像“多出门”这样笼统的目标,往往很难付诸行动。选一项具体的活动,并决定您希望在哪方面更有信心或更独立。
例如,您可以先去参加两次社区课程,然后决定是练习自己往返,还是自己向老师提一个问题。商定每一步您需要什么样的支持。
简单记下您做了什么、什么有帮助,以及下一步想尝试什么。在支持复查时带上这份记录,让谈话从您的亲身经历开始。
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